Logo

mpiftekia vromis top 22 01 2016

Η βρώμη βρίσκεται στη βάση της μεσογειακής διατροφής και κάνει αυτά τα αφράτα μπιφτέκια να είναι πιο νόστιμα και πιο διαιτητικά!

ΑΦΡΑΤΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΜΕ ΒΡΩΜΗ

mpiftekia vromis top 22 01 2016

Η βρώμη βρίσκεται στη βάση της μεσογειακής διατροφής και κάνει αυτά τα αφράτα μπιφτέκια να είναι πιο νόστιμα και πιο διαιτητικά!

Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπ.
Χρόνος μαγειρέματος: 0 λεπ.
Χρόνος αναμονής:
1 ώρ.
Βαθμός δυσκολίας
Κόστος: 0€,

ΥΛΙΚΑ

Για 4 κομμάτια ()

Για τη συνταγή

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1. Βάζουμε τον κιμά μέσα σε ένα μπολ και προσθέτουμε τη βρώμη, το αλάτι, το πιπέρι, τη ντομάτα, το σκόρδο, , το κρεμμύδι και τον ψιλοκομμένο μαϊντανό και ζυμώνουμε καλά.


2. Αφήνουμε τον κιμά στο ψυγείο για 1 ώρα. Ζυμώνουμε ξανά το μείγμα και πλάθουμε τα μπιφτέκια.


3. Στη συνέχεια τοποθετούμε τα μπιφτέκια στο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά ή στη σχάρα ή στο ταψί πάνω σε λαδόκολλα, μέχρι να ψηθούν. Περίπου για 12-15 λεπτά.


4. Συνοδεύουμε με πράσινη σαλάτα


ΧΡΗΣΙΜΟ


Εμπλουτίστε το μίγμα αν θέλετε με λίγο τριμμένο κολοκύθι και ένα αυγό.



ΣΧΟΛΙΑ

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί.
Template